Pengaruh Air
pada 7 Bagian Tubuh
Air adalah komponen utama dalam tubuh manusia, bahkan
sekitar 55 persen berat tubuh kita adalah air. Tanpa air makhluk hidup tidak
mungkin tumbuh dan berkembang karena air sangat vital untuk reaksi kimia tubuh.
Air harus dikonsumsi setiap hari karena tubuh tidak
bisa membuatnya. Untuk mengetahui peran air dalam tubuh kita, simak apa saja
pengaruh air pada 7 bagian tubuh berikut ini:
1. Otak Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membuat daya
ingat lebih tajam, mood stabil dan motivasi lebih baik. Jika kecukupan air
dalam tubuh baik, kemampuan kita dalam memecahkan masalah juga akan meningkat.
Para ilmuwan menyebutkan kekurangan air akan menyebabkan aliran oksigen ke area
otak berkurang sehingga sel-sel saraf menyusut sementara. Tak heran jika orang
yang kehausan biasanya sulit berkonsentrasi.
2. Mulut
Air akan menjaga tenggorokan dan bibir lebih basah dan
menjaga mulut kekeringan. Kondisi mulut yang kering bisa memicu bau mulut dan
rasa yang tidak enak, bahkan gigi berlubang.
3. Jantung
Dehidrasi akan menyebabkan penurunan volume darah
sehingga jantung akan bekerja lebih keras dalam memompa darah agar sel-sel
tidak kekurangan oksigen. Akibatnya aktivitas fisik ringan seperti naik tangga
atau berlari akan terasa lebih melelahkan.
4. Sirkulasi darah Tubuh mengeluarkan panas dengan cara
melebarkan pembuluh darah yang dekat dengan permukaan kulit sehingga aliran
darah lebih cepat dan panas lebih banyak yang dikeluarkan. Bila kita kekurangan
cairan, dibutuhkan temperatur lingkungan yang lebih tinggi agar pembuluh darah
melebar sehingga kita akan tetap kepanasan.
5. Otot
Bila kecukupan cairan terpenuhi, air di dalam dan luar
sel yang berfungsi mengkontraksi otot menyediakan nutrisi yang cukup dan proses
pembuangan berlangsung efisien sehingga performa tubuh akan baik. Air juga
penting untuk melumaskan sendi. Namun kram otot tidak berkaitan dengan
dehidrasi melainkan karena kelelahan otot.
6. Kulit
Jika seseorang menderita dehidrasi berat, kulit
menjadi kurang elastis. Kondisi ini berbeda dengan kulit kering, yang biasanya
disebabkan karena zat kimia dalam sabun, air panas atau terpapar udara kering.
Sayangnya, minum cukup air tidak akan mencegah keriput.
7. Ginjal
Ginjal membutuhkan cairan untuk menyaring
"sampah" dari peredaran darah dan membuangnya melalui urin. Kecukupan
cairan juga akan membantu mencegah infeksi saluran kemih dan batu ginjal.
Dehidrasi berat akan menyebabkan ginjal berhenti berfungsi, sehingga toksin
atau racun menumpuk di tubuh.
.jpg)